Арт-терапія для душі: у Житомирі засновниця групи «ТОК» навчає жінок практикам релаксації

У сучасних реаліях іноді доволі складно досягти емоційної рівноваги, впоратися з напругою та зберігати спокій. Проте існує безліч психологічних технік та прийомів, які допомагають людині розвинути у собі ці вміння. І якщо чоловіки не завжди діляться своїми переживаннями з оточуючими, жінки часто відчувають таку потребу. Саме для того, аби навчити практик релаксації, у Житомирі вже понад пів року проводять заняття групи психологічного розвитку для жінок «ТОК».

Про це розповіла засновниця, психологиня,  художниця, керівниця громадської організації «Жіночий клуб Крапля» Світлана Сарасваті, повідомляє сайт Житомирянка.інфо.

На заняттях жінки опановують різні практики та обговорюють важливі теми

«Збираємося ми на заняття десь з жовтня минулого року, на початку повномасштабної війни зробили вимушену перерву десь на місяць, і ось зараз відновили свою діяльність. На цій психотерапевтичній групі ми обговорюємо та застосовуємо різні прийоми та практики, і малюємо, і граємо в ігри, іноді в доволі шокуючі», – розповідає Світлана Сарасваті.

Психотерапевтична група має назву «ТОК» небезпідставно, каже Світлана Сарасваті.  По-перше, у перекладі з англійської talk – це розмова, а оскільки у сусідній аудиторії якраз займалася група іноземних мов, то виникла така асоціація. По-друге, таким чином хотілося окреслити, що ці заняття мають на меті спрямувати людину до прийняття важливого рішення, дати певний стимул для позитивних змін та зрушень.

До початку повномасштабної війни заняття відвідували близько 14 учасниць різного віку, практично усі соціально активні, заміжні. Теми зустрічей були присвячені вихованню дітей, особливо багато було питань з приводу врегулювання конфліктів між батьками та підлітками. Психологиня зауважує: кілька жінок підтвердили, що їм вдалося порозумітися зі своїми дітьми, застосувавши набуті під час занять знання.

Тепла дружня атмосфера, чаювання, обмін досвідом: у групі психологічної підтримки «ТОК» панує повна ідилія, проте, як зауважує Світлана Сарасваті, війна внесла свої корективи у їхні плани.

«Найцікавіше та наймістичніше, що повномасштабне вторгнення розпочалося у четвер, 24 лютого, а у вівторок, 22 лютого, у нас була зустріч, і ми зазвичай під час знайомства називаємо певні символи, наприклад, квітки або тварини. А того дня я запропонувала учасницям, аби кожна з них уявила, яка б військова професія у неї була, і це було не всерйоз, на хвилинку. У нас з п’ятнадцяти жінок було 3 кухаря, одна танкіста, два медика, розвідниці, але тоді вже в обличчях я бачила напругу і страх», – розповіла Світлана Сарасваті.

Група психологічної підтримки “ТОК” допомагає жінкам вибудовувати гармонійні стосунки із соціумом

Як і до війни, група збирається щовівторка, хоча й у меншому складі. Перші дві зустрічі після місячної перерви були присвячені розмовам про те, що кожна із них відчувала, коли почула звуки сирен та вибухи, як вдалося впоратися з напругою, адаптуватися до нової реальності, наскільки важливо ділитися своїми переживаннями, знаходити підтримку у близьких людей та однодумців, не замикатися в собі, адже такі важкі травматичні події та стреси можна подолати, лише перебуваючи в оточенні тих людей, які розділяють переживання та   підтримують один одного.

«На заняттях ми застосовуємо різні техніки. Це і медитація, і робота з метафоричними картами, різні обговорення проблемних питань та пошуки шляхів їхнього вирішення, стосунки між чоловіком та жінкою», – розповідає Світлана Сарасваті. 

Vinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.x

Останні новини